ジョギングダイエット奮闘記 その11

今週もダイエットご報告の日になりました。
かなり目標体重に近づいたこの頃、ちょいとモチベーションが下がってきた感じです。
まだ達成してないんですけどね（笑）




とりあえず先週のスペックから。

体重　65,5kg
BMI　22,4
体脂肪率　14,6%

今週も40分のジョギングと腹筋運動。
ナイキアプリの累積はこちら。

ついに250kmを突破ですよ！
ナイキアプリ内でも次のレベルに入りました！
オレンジレベルからグリーンレベルですよ。
嬉しいもんですね（笑）

で、こちらは先週の日別データ。

週4回ほど。
明らかに心肺機能は上がった感じだけど、なんか足の疲労は取れにくいなあ。
息は上がらないのに足が上がらない状態が続いてる感じです。
やっぱりペース上げるには筋トレをもっとしないとダメなのかな。

で、今週の結果。

体重　65,0kg（−0,5kg/先週・−6,9kg/スタート）
BMI　22,2（−0,2/先週・−1,2/スタート）
体脂肪率　14,7％（＋0,1%/先週・−2,2%/スタート）

一時期は64,4kgまで落ちたんですけど、結果65kg。
まあ、そんなもんだな（笑）
でも、目標にしてた64,3kgのゴールが見えて来ました！
これは5月中の達成は確実かな。
でも、ゴールデンウィークの飲み食いの壁があるから侮れないけども（笑）
ま、来週も頑張りますか！